 EDZÉSFAJTÁINK, KÍNÁLATUNK...
SZEMÉLYI EDZÉS
A személyi edzés lényege, hogy teljes körűen és mértékben a Te igényeidre és lehetőségeidre szabott edzéstervet állítunk össze Neked, melynek végrehajtásában folyamatos segítséget nyújtunk Neked. Az edzésterv alapja természetesen az, hogy megfelelő célokat tűzzünk ki közösen. Az ideális cél egyrészt reális, elérhető, másrészt pedig kellően motiváló hatású Számodra, hiszen ha nem tudod pontosan, hogy mit miért teszel, sokkal nehezebb lesz végigmenni a kijelölt úton. A személyi edzés során tehát Te vagy a középpontban, olyannyira, hogy mi a lehető legnagyobb mértékben alkalmazkodunk Hozzád még az edzések idejét és helyszínét tekintve is. Az edzéseken különböző sporteszközöket használunk, figyelembe véve életkorodat, fittségi szintedet, esetleges sportmúltadat, egészségi állapotodat, egyedi igényeidet a sportmozgás jellegét tekintve. A személyi edzés legfontosabb elemei, lépései: - komplett fittségi állapotfelmérés (pulzus, célzóna meghatározás, aerob állóképesség, erő, ízületi mozgékonyság, hajlékonyság, stb. felmérése tesztekkel),
- antropometriai mérések (testzsír-százalék, testtömeg-index, csípő-derék arány...),
- táplálkozási, fittségi tanácsadás,
- edzésterv programozás az előzetesen megbeszélt fittségi céloknak megfelelően,
- egyéni edzés személyre szabottan, igény szerinti helyszínen: szabadtéren, konditeremben, lakásban,
- elért eredmények grafikus kimutatása, analizálása,
- állandó konzultációs lehetőség e-mailben, telefonon,
- speciális problémák esetén megfelelő szakemberhez irányítás: gyógymasszőr, gyógytornász, orvos...
Változatos és hatékony edzéseket tartunk Számodra, mely során a sporteszközök széles tárházát - kettlebell, trx, medicinlabda, gumikötél, fitball, stb. - használjuk. A céljaid kitűzésén túl ügyelünk arra is, hogy az edzéseket kellő rendszerességgel és intenzitással végezd, segítünk átlendülni az esetleges holtpontokon, fenntartani és erősíteni motiváltságodat és lelkesedésedet, egyszóval figyelünk Rád.
|
|
|
|
