MI A FUNKCIONÁLIS EDZÉS ?
"A funkcionális tréning lényege, hogy a mindennapi életből vett mozdulatokat használunk edzés közben, és a cél az, hogy minél több izomcsoportot megmozgass minden egyes gyakorlat alkalmával. A mindennapos tevékenységeid elvégzéséhez az izmaidnak funkcionálisan kell erősnek lenniük, ezért - a testet komplex egészként értelmezve - minden izomcsoportodat célzott terhelés éri.
A funkcionális edzés révén olyan fejlődésen mész keresztül, aminek eredményét a mindannapi élet során fogod majd élvezni: erősebb leszel, könnyebben és gyorsabban fogsz mozogni, és természetesen a külső megjelenésed is sokkal vonzóbbá, esztétikusabbá válik. Ha viszont speciális edzéscéljaid vannak, egyedi gyakorlatsorokkal azokat is elérheted."
Az edzéseken felhasznált eszközök:
- kettlebell
- TRX
- medicin labda
- kötél
- a többi legyen meglepetés
ERŐ - ÁLLÓKÉPESSÉG - GYORSASÁG - ROBBANÉKONYSÁG - HAJLÉKONYSÁG - KOORDINÁCIÓ
